【美容対策の大敵、ストレス不眠 イライラして眠れない対処法 美肌＆健康の秘訣とは 】

寝ないといけないとわかってはいるものの、イライラして眠れないことがあります。

いい睡眠がとれないと、さらにイライラして、解消されずに悪循環に陥ってしまうことも・・・。

お肌にも良くないですね。

睡眠は健康、美容のためにも、とっても大事なのです。


睡眠の効果をざっとあげると

・疲れをとる。

・ストレス解消

・体の成長、老化防止

・病気予防

・記憶の整理、定着


眠っている間に成長ホルモンが分泌されるので、睡眠が足りないと成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。

成長ホルモンは、子供だけでなく大人にとっても大事なのです。


分泌量が減ると、


・代謝が悪くなる。

・病気になりやすい。

・お肌の調子が悪くなる。


眠らないとお肌はボロボロになってしまいます。

代謝が悪くなるということは、太りやすくなってしまいますし・・・。

まずは、キレイになるためには寝るのが1番ということですね。


お肌の成長といえば、成長ホルモンの分泌が盛んな時間をゴールデンタイムと呼びますね。

夜22時から午前2時まで。

この時間に眠るのは、難しいという方もいらっしゃいます。

お仕事が忙しかったり、夜勤だったり。

でも、実はこの時間に寝なくても大丈夫なのです。

それよりも、「眠り始めの最初の3時間の質を高める」ことが大事だと最近言われるようになってきました。

眠り始め最初の3時間に成長ホルモンが多く分泌されることが分かってきたのです。

寝る時間よりも眠りの質のほうが大事なんですね。


なかなか眠れない・・・そんな時は、どうしたらよく眠れるのでしょう。

【質のいい睡眠をとる方法】

・食事は寝る3時間前まで。

・お風呂は寝る1時間前まで。お風呂はぬるめのお風呂にしてください。
→体の芯からあたたまり、血行がよくなる。


・寝る直前は、TV、PC、スマホはいじらない。
→ブルーライトは刺激が強く眠りを妨げます。


・寝る前はリラックスさせる。


リラックス、コレが結構大事です。

具体的なリラックス法はこちら

【体をリラックスさせる方法】

・部屋の照明を暗くする。
→あたたかい色の照明、アロマキャンドルもオススメ。お気に入りの落ち着きそうな音楽をかけるのもいいかもしれませんね。



・ハーブティーを飲む
→冷えも睡眠を妨げる原因になります。
温かいハーブティーは精神的に落ち着けるリラックス効果があり、快眠につながります。
特に、ラベンダーはストレス解消にピッタリ。
他にも、クランベリーやバレリアンが効果的。


・ホットミルク
トリプトファンという催眠効果があるそうです。
カルシウムは、イライラを解消してくれます。
ちょっとお腹が空いている時も解消してくれますよ。



・ヨガ、ストレッチ、マッサージ
1日頑張った体をいたわりましょう。
体のコリもほぐれてリラックスできます。
イライラしている時は、呼吸が浅くなっていると聞きます。
深呼吸しましょう。

立ち仕事をされている方は、フットマッサージで血行をよくしましょう。

・日記を書く
思ったことを全部紙に書くことでスッキリすることもあります。


・寝具をブルーにする。
ブルーはリラックス効果があるそうです。
逆に赤は眠りにくくなります。



ところで、ハーブティーってスーパーではあまり置いてないですよね。種類が少ないし。

他に、どこで売っているかもよくわからない。

そんな時は、ネットでも専門店があるので便利ですよね。

いろいろと勧められて買わされることもないですし。

ハーブティーストアー
こちらでは、茶葉、ティーバッグをはじめティーポットなどのグッズまで幅広く取り揃えています。

そして注目したいのが、ハーブの第一人者、フランスのモーリスメセゲの商品を扱っていることです。

モーリスメセゲご存知ですか？



モーリスメセゲは世界22カ国から好評を得ている有名ブランドなのです。

モーリスメセゲとは…

無農薬、無化学肥料にこだわって、先祖代々から伝わる薬草治療に携わっていました。

自然の無限の力を信じ、本物にこだわっている方なんですね。

ハーブ愛好者たちに信頼されているブランドで、なんと、モナコのグレース公妃など数多くの著名人とも親交があったそうです。

このお店のオリジナルブレンドには、分かりやすく効能別に商品があるのでハーブティー初心者でもわかりやすい

商品名をあげると、

くつろぎブレンド


ラシュールブレンド


スリープブレンド

不眠やストレス緩和に効果的なものです。

とってもわかりやすいですよね。

購入サイトはこちらです⇒ハーブティーストアー



これらのリラックス法ぜひ試してみてください。

それでもイライラがおさまらない時は、誰かに話を聞いてもらったり、スポーツで体を動かして忘れましょう。

でも、1日の終わりには、嫌なことは忘れてリラックスタイムをぜひ

そして質のいい睡眠をとることが、健康と美容の秘訣です。

いい睡眠をとって、健康にキレイになりましょう

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【栄養豊富で風邪知らず サジージュースとオイル体験お試しセットの口コミ】

チャチャルの体験お試しセットを使ってみました。
中身は、チャチャルジュース(サジージュースのこと)とチャチャルオイル





とっても栄養豊富なので、風邪予防や不規則な生活の栄養補給にもなります。

それだけでなく、美容やアンチエイジング対策にも効果的

公式HPはコチラ⇒【イエロードクタージャパン】チャチャルジュース




☆チャチャルって何？☆


チャチャル(中国名でサジー)とは、モンゴルやチベットなどの厳しい環境でも育つ強い植物だそうです。

砂漠の緑化としても育てられていることでもよく知られています。

この植物には、とっても栄養豊富な果実が実るのです。

具体的に言うと、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの健康に欠かせない成分の天然オイルが含まれています。

抗酸化作用で、血液がサラサラになる効果もあるようです。

なんと含まれている体にいい成分は、200種類以上

体にいいと言われている他の食べ物と比較しても、歴然ですよね。



中でも注目な成分は、アスパラギン酸。

アスパラギン酸は、アスパラガスなどに多く含まれるアミノ酸の一種。

米酢もアミノ酸が豊富なことで知られていますが、チャチャルジュースはその約３０倍もアスパラギン酸が含まれているのです。



～アスパラギン酸とは～

体内で必要とされる栄養で、たんぱく質の合成、窒素代謝、エネルギー代謝、ミネラルを運ぶなど、とっても働き者

アスパラギン酸が不足すると疲れやすくなります。

なので、スタミナをつける働きをするため、スポーツドリンクに含まれていたりします。


【こんな人には特にオススメ】

■不規則で忙しい毎日を送っている

■スポーツをしている

■外食が続いている、偏食気味

■風邪気味、体が弱っている時


足りない栄養をしっかりと補ってくれます。

また、美容やエイジングケア対策にだって効果的なのです。


■ビタミンA→お肌のターンオーバーを正常に保つ働き

■ビタミンC→コラーゲンを作りだすのに必要

■ビタミンE→お肌の血行がよくなる


栄養が足りないと、お肌の調子だって悪くなります。


乾燥、しわ、くすみなどお肌の老化の原因になることも…。

栄養がとれていれば、毎日の化粧ノリもよくなるでしょう。




☆チャチャルジュース＆チャチャルオイルをを飲んでみた感想☆

まずはチャチャルジュース。



１日50～100ｍｌを目安に飲みます。水やお湯で割ってもいいのです。

結構濃いんですよ。

ビンを見ると、ビンにくっつくほどのジュースの濃さがわかります。



コップに注ぐと、ドロっとした感じ。



味は濃くて酸っぱいですねー。

そのまま飲むと、シャキっとしますよ！目が覚める感じといいますか。

ただ、ちょっと飲みづらいです。

水やお湯で薄めた方が飲みやすいですよ。炭酸水もいいかも。

それでも個人的には、甘さが足りない…。

はちみつとレモン果汁を混ぜたらおいしくなりました。ジュースがあればそれでもいいです。

そのまま飲むよりも、味があるものに混ぜるのをオススメします。

そのままの味はちょっとクセがあるのかなと思いました。

今度、野菜ジュース、スープに混ぜてみようと考え中。



続きまして、チャチャルオイルです。

１日4～６粒を水で飲みます。


手に取って見ると、ちょっとカプセルが大きめに感じました。


飲むときは２粒づつ飲み込んでいます。

オイルでカロリーが少々あるので、朝飲むようにしています。


飲み始めて、さっそく効果ありました

毎日飲み続けているところですが、化粧ノリがよくなってきたような

これは大変喜ばしいことですね

ファンデーションが肌にすっとなじむんですよ。

毛穴も前より目立ちにくいし。

心の中でガッツポーズを決めたくなるくらい

あとは、体のだるさがないですね。

１日疲れたなーと感じても、寝て目が覚めればスッキリしてるんです

疲れも前より感じなくなってきてるし。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、とっても助かりました。

いつもは、気温や気候の変化に体がついていけないんですよね。

さすが栄養豊富なサジー

チャチャルというよりも、サジーの呼び方の方が浸透していますかね。


忙しい一人暮らしの方や、外食が多い方にもいいかも。

健康ドリンクをお探しなら、他のものよりも何倍も栄養豊富なサジーをオススメします。

ぜひ、これで補ってみてはいかがでしょう。


お試しセットがオススメです。
購入はこちらからできます⇒【チャルチャルジュース・オイル】

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【体の内側からキレイになる 大地を守る会のお試しセットの口コミ】

大地を守る会のお試しセットを注文してみました。





大地を守る会は、有機食材の定期宅配サービスを提供している会社です。

普段、近所のスーパーではなかなか手に入らない有機農法で作られた野菜

ついにお試しセットを注文してみました。

おいしいお肉も入っていてお得でしたよ

☆中身はこんな感じ☆
・絹さやえんどう　100ｇ
・にんじん　300ｇ
・ほうれんそう　1パック
・甘みギュッと潮風キャベツ　１コ
・大根　1/2本
・新玉ねぎ　400ｇ
・豚ローススライス　150ｇ

※時期によって内容は変わります。


公式HPはコチラ⇒大地を守る会







☆大地を守る会のこだわり☆

■化学調味料、食品添加物をほぼ使っていない。(全体の1％使用)

■有機農法で丁寧につくられているので新鮮でおいしい。



有機質肥料でゆっくりといい土を作っているので、おいしい野菜ができるみたいです。

大地を守る会の生産者は、厳しい審査基準をクリアしている達人。

生産者の顔が見えるようにこだわっているので、安心。

なんと、雑草は手作業で抜くほどのこだわり。

除草剤は極力使わないのだとか。

ものすごーく手間暇かかってます。



☆こんな人にオススメ☆

■ご高齢、妊婦、育児中の方など、重い荷物を運べない。

■お子さんがいて、共働きなど買い物する時間をとるのが難しい。

■お子さんに安全な野菜のおいしさを味わってほしい。

■健康を考えて体にいいものを食べたい。



☆注文方法☆

週1回決まった曜日にカタログが届く。



こういうお弁当特集があるのもうれしいですね。



野菜、お肉、調味料種類はたくさんあります。

カタログを眺めているだけでも楽しいですよ。

欲しいものがあれば、ひとつから注文できる。

注文方法は、注文書の記入、電話、ネットお好きな方法でできる。

最短で翌々日には届きます。



☆食べてみた感想☆

新玉ねぎおいしかったです。

薄くスライスして水にさらしたあとに、おかかとおしょうゆで和えるだけ。

おかず、お酒のおつまみにもよく合います。

これだけでごちそうです

やはり素材がいいと、料理の手間をかけなくても十分おいしいんですね。

助かります

働くお母さんも、安心な食材で料理が楽になっていいと思いますよ。

お肉もとっても新鮮でキレイな色でした。

生姜焼きにしておいしくいただきました。

新鮮な野菜は持ちもいいですね。

キャベツが少し余っていても、スーパーで買うものよりもシャキシャキ

いいものを食べると体の内側からキレイになれそうです。

健康的にキレイになる、いい食事をしたいものですね


お試しセットは、2000円相当のものが980円で購入できます。
ご注文はコチラから⇒35年の信頼、大地を守る会のお試し野菜セットが送料無料で980円から

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【健康＆美容にいい 熟成やずやの香醋の無料モニターの口コミ】

熟成やずやの香醋、前から気になっていたのです。



よくCMで見かけていて、そんなに体にいいのかしら？と思っていました。

無料モニターがあったので、ついに申し込んでみました。

無料モニター申し込みはコチラから⇒今から『熟成やずやの香醋』の“無料”モニターを募集します！







☆香醋ってなに？☆

「おちょこ1杯のお酢を飲むと体にいい」

昔からこう言われているそうです。

納得のいくお酢が香醋だったそうです。

香醋というのは、中国江蘇（こうそ）省の鎮江（ちんこう）に古くから伝わるお酢のこと。

約21日間、休みなく酒ともみ殻をかき混ぜ続ける、という特殊な製法で作られています。

約300年も続く伝統的な作り方で、じっくりと時間をかけて熟成させることから、独特のコク、味わいがあるのです。

職人さんが手間暇かけた、貴重なお酢なんですね。




☆香醋の効能☆

香醋にはアミノ酸が含まれています。

これは体の細胞を作る上で欠かせない大事なものです。

仕事で忙しい、不規則な生活、疲れを感じている時にオススメです。

体の調子がよくなるでしょう。

健康だけでなく、美容効果もあります。

うれしいダイエット効果も！
→アミノ酸の中のバリン、ロイシン、イソロイシンという成分が働きます。

お酢には他にも、便秘解消、むくみ解消、新陳代謝がよくなる、などの効果もあります。




☆飲んでみた感想☆

お試しは8日分あって、1日2粒を目安に飲みます。

粒はこのくらいの大きさです。

飲みやすい大きさでしたよ。

味もなく、においもないので、お酢が苦手な人にもオススメです。



8日間続けた感想は、目覚めがよくなりました。

起きた時の調子がいいのです。疲れがスッキリとれているというか

残念ながら、期待していたダイエット効果は8日では発揮しなかったですが・・・。

もっと飲み続けないとダメなのでしょうか。

健康的に痩せられそうなので、続けてみる価値あると思います。

お酢を取り入れることで、体質が改善され代謝のいい体になるはずなので。

でも、朝目覚めがいいと気持ちよくスタートできるので、得した気分になります

日々忙しい毎日を送られている人には、特にいいと思います。オススメします。



気になる方は、無料なのでとりあえず試してみてはいかがでしょう。

モニターなので、飲み終わったら簡単なアンケートに答えるだけです。

チェック項目に印をつけるだけで、2分もあれば終わりますよ。

その後、電話などのしつこい勧誘などもありませんし。

オススメですよ♪♪

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【飲むヤクルトで有名なヤクルト化粧品 イキテルローションの口コミ】

☆【口コミ】　ヤクルト化粧品　イキテルローションを使ってみました☆

ヤクルトと聞けば飲むヤクルトをまずは思い浮かべます。



そのヤクルトから出ているヤクルト化粧品。

乳酸菌の研究をし続けてきたヤクルトだからできる、美肌のためのスキンケアを使ってみました。

肌になじみやすい優しい化粧水です。



ヤクルト-イキテルはこちら






☆ヤクルト化粧品とは☆

ヤクルトといえばおなかにいい乳酸菌を研究し続けた会社。

70年以上続けている中で、乳酸菌はお腹だけでなく、美肌効果もあるという発見をしたそうです。

飲むヤクルトも美肌にとってもいいのです。

腸内環境を整えないと、健康面だけでなく、肌荒れ、肥満などの原因になって美容面も乱れてしまいます。




☆乳酸菌の美肌効果☆

乳酸菌は体内に取り入れるだけでなく、美容にも効果大なのです。

昔、ヤクルトが瓶に入っていた頃、回収した瓶を洗っても手荒れせずにすべすべな手になったことが「ikitel」誕生のきっかけだったそうです。

ヤクルトの創始者であり、乳酸菌研究の第一人者･代田稔(しろたみのる)博士も、

「乳酸菌に腸管の粘膜を保護するはたらきがあるならば､皮膚表面を保護することも可能だろう」

と、すでに考えていたそうですよ。


乳酸菌のスキンケア効果としてざっとあげると、

■保湿

■美白効果

■お肌の理想的なターンオーバー

■透明感、ハリが出る


肌から取り入れることによっても、しっかり美肌効果があるんですね。



☆乳酸菌のチカラを発揮している成分☆

こちらが成分です。



「ikitel」には、3つのオリジナル保湿成分が配合されています。

■乳酸菌はっ酵エキス(ミルク)
高い保湿性を肌に与えてくれる。


■高分子ヒアルロン酸
肌をしっとりさせる働き


■ビフィズス菌はっ酵エキス（大豆）
皮膚内のヒアルロン酸のはたらきをサポートし､肌にハリと弾力を与える効果

そのほかにも植物から抽出したローズマリーエキス、オクラエキス、ボタンエキス等、数種のエキス（保湿成分）を配合しているそうです。



☆お肌に優しいこだわり☆

■パラベンフリー
(防腐剤として添加されているパラベン（安息香酸塩)が含まれていないという意味)

■無香料

■無着色

■弱酸性
　お肌のphに近いので優しい化粧水ということですね。




☆使ってみた感想☆

手に取ると、若干とろみはありますが、どっちかというとさっぱり系でした。

でも、顔になじませていくうちに、またしっとりしてくるんです。不思議な感じでした。

私は朝の洗顔後に使っています。

ポンプ式なので、スポーツジムに持っていきづらいという欠点も・・・。

自宅で使う分には、とても使いやすいですよ。

素材がお肌にやさしいものを使っているので、即効性はないかもしれませんが、私には合っている感じですね。

化粧品を塗って肌をよくするのではなくて、肌本来のチカラを取り戻そうとしてくれている感じでしょうか。

成分もお肌に優しいので、お肌が弱い人でも安心して使えそう。

乳酸菌の研究を続けてきたヤクルトだし、ちゃんと肌にいいもの作っているのかなと思いました。




あとはお値段ですが、初めて買う人限定で半額です。

チャンスですよ

これだけこだわりの化粧水が￥1620は安い

ずっとこのお値段だといいのに

気になる方はこの機会に使ってみてはいかがでしょう。


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【しっとり美肌になる椿オイル ジェイフローツバキオイルエッセンスの口コミ】

しっとり美肌への効果がある椿オイル、　ジェイフローツバキオイルエッセンスの口コミです。




公式ＨＰはコチラ⇒ツバキオイル エッセンス ローズ





☆ジェイフローツバキオイルエッセンスのこだわり☆

国産椿オイルと最高品質のブルガリアのダマスクローズ精油が使われています。



ダマスクローズ精油というのはものすごーく貴重なのです。

どれだけすごいかと言うと、100本のバラから1滴しか取れないくらいです。

国産椿オイルも丁寧に作られたもの。

加熱せずにろ過したものなので、効果が失われません。

加熱した椿油より2.5倍も保湿力が高い！！

椿オイルに含まれている「オレイン酸」という成分が、美肌効果に効くといわれています。


「オレイン酸の効果」

オレイン酸は人間の皮脂にも多く含まれていて、乾燥や紫外線などの外的からお肌を守る働きをします。

なので、お肌になじみやすく、美容にとてもいい成分なのです。

髪の毛に潤いを与えてくれるので、ヘアケアとしても優秀です。



☆ローズの香りによる効果☆

女性ホルモン、感情バランスを整えてくれる効果があります。

お仕事、子育てなどで疲れた時にもピッタリです。

1日の終わりのスキンケアに使えば、美容効果だけでなく、精神的にも癒されます。

ストレスや疲れがなくなり、気持ちを落ち着けてくれます。



☆ジェイフローツバキオイルエッセンスの口コミ☆

スポイトになっているので量を調整してとれるので、とっても使いやすいです。



お肌にオイルを付けてのばすと、上品なローズの香りがほんのりして癒されます。

控え目なのもいいです。

そして、オイルなのにいやなベタつきがありません。

1滴たらしてのばしてみます。

伸びがいいのでちょっとで大丈夫です。

お肌のなじみがとっても優秀。

なじませた箇所は、潤ってはいるけど全然べたつきません。

スキンケアの最後に顔になじませています。

ヘアケアとしても使えそうです。



見た目もとってもかわいいです。

持っているだけで、女子力アップしそう

60％オフのキャンペーン中なのでお買い得ですよ。


購入はコチラ⇒ジェイフロー 椿オイルエッセンス（送料無料）

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【しみ、くすみを解消してくれるコスメ ブライトニングフォーミュラの口コミ】

ブライトニングフォーミュラというコスメを使ってみました。

暖かくなってきて、紫外線がますます心配な季節ですので紫外線対策を！と思いまして。



【ブライトニングフォーミュラ】





☆ブライトニングフォーミュラの効果☆

■毛穴の黒ずみ、開きを解消 ■しみ、くすみ、しわなどのエイジングケア対策

「マリンプロテインエキストラクト」ってご存知ですか？

この成分がこのコスメのキーワードなのです。



☆「マリンプロテインエキストラクト」って何？☆

深海から抽出された海洋複合酵素のこと。

この成分は、お肌の角質層をキレイにしてくれる「スカベンジ機能」という働きをしてくれます。

そもそも、しわ、くすみの原因は紫外線で傷ついた細胞がお肌に残っていることが原因なんですって。

こういった傷ついたり、古い細胞だけを排出してくれる優秀な機能。

なので、この機能がエイジング効果を発揮してくれるということなんですね。



☆「マリンプロテインエキストラクト」はお肌にとっていいことだらけ☆

角質層をキレイにしてくれるだけでなく、お肌の活性化を助けてくれる働きもあるから、お肌がイキイキしてくるんですね。



☆ブライトニングフォーミュラの使い方☆





☆使ってみた感想☆



チューブから出してみるとこんな感じです。

チューブの先が細いのが気に入っています。

つい出し過ぎてしまうことがありません。

あと、クリームの伸びがとてもいいですよ。

香りは特にないので、香りが気になる方、全然心配ないです。

私は日頃から毛穴が気になっているのですが、少し目立たなくなってきたかなという実感があります。

嬉しかったのが、肌がワントーン明るくなってきたんです。

季節の変わり目って特に肌が荒れやすいので、重宝しています。


塗り心地がいいんですよ。

手に塗った写真です。


塗った箇所がしっとりすべすべで、お肌が柔らかくなった気がします。

写真じゃ分かりづらいですね・・・。

でもとてもいい触り心地なんです。

塗った後思わず手でなでてしまうほど(笑)。

今なら、初回は半額というのもオススメです。お買い得ですね。
オススメです。
気になる方はぜひ～♪

☆ご購入はこちらから☆
公式HP⇒【ブライトニングフォーミュラ】

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